新的一年新的开始正能量句子(新的一年,新的起点,新的征程,新的希望)

融资租赁 2024-03-02 18:29:19 672 金融资讯网

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一个积极乐观的人，最根本的特点就是能看到事情的转机。他们认为自己可以影响周围的人或事，而不是被现实或命运等不可抗力完全吞噬。面对困难，乐观主义者相信，通过努力，他们至少可以让情况比现在好。

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对生活持积极乐观态度的人不会被一次失败或错误击倒。他们会留下改变的空间，并努力获得更好的结果。从心理学的角度来看，

这是一种高自我效能感的表现：相信自己有足够的能力去创造改变(班杜拉，1982)。

如何提高自我效能感，变得更加乐观？

说到“自我效能感”，很多人认为只有那些能力强、潜力大的人，自我效能感才可能更高。但这种想法有些片面。

虽然自我效能感与绝对技能有关，但自我观察实际上是自我效能感的最大信息来源：当遇到已经解决的问题时，过去的成功经验会提高我们的自我效能感。

让我们相信，我们真的有能力带来积极的变化；同样的，过去的失败会让我们错误地认为，无论我们做了多少努力，我们都无法改变局面，即使这些努力还没有真正发生。

要有意识地改变归因方式。从题主提问的方式来看，似乎是在假设自己平时很乐观，在压力下变得消极悲观，所以从解读风格的角度来看可能更合适。每个人都会有压力，

然而，人们有不同的方式来解释压力。你会归因于自己还是外界，是一时的波动还是必然的结果，是现状还是正常的生活会影响你的悲观情绪。

所以，如果你能做一些思想实验和反思，清晰地列出你对事物的归因，找出自己的盲点和偏差，会有助于你改善归因风格，变得更加乐观。

1.作息规律。

且不说规律作息对身体的好处(比如晚上11点前睡觉，早上6: 30起床)，规律作息能带来积极的心理感受，也就是一种确定感，一种自己在变好的感觉。每次克服惰性，你也能提高对自己的好感。

生活不规律的人，往往会陷入恶性循环：因为生活不规律增加抑郁情绪，因为抑郁情绪更不规律。心情不好的人，只要能恢复规律作息，一般都能好起来。

2.保持学习的习惯。

学习不仅可以增加新知识，还可以增强自信、毅力，培养平静的生活态度。

我们都有这样的经历，不学习一段时间后，心里总会有一种微微的恐慌，生怕自己落后。而且不断学习，会有不断进步的感觉，甚至会有领先他人的优越感。同时，学习也成为了一种固定的习惯。

让生活有充实的内容。

不管你有多忙，每天都应该坚持学习至少一个小时。学习的内容包括学习专业知识，外语，技术，或者对你来说新的领域。

“积极并不意味着你必须一直快乐，而是即使在最困难的日子里，你也相信有一天你会变得更好。”

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